Ramazan süresince uzun saatler süren açlık nedeniyle beslenme düzenine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Taşçı, özellikle sahur öğününün atlanmaması gerektiğinin altını çizerek sahurun önemine değindi. Gün boyu enerji seviyesinin korunması açısından sahurun büyük önem taşıdığını belirterek “Protein ağırlıklı besinler olan yumurta, süt, yoğurt ve peynir ile lif oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Bu sayede daha uzun süre tokluk sağlanabilir.” dedi.
İftar öğününde ise ani ve aşırı besin tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Taşçı, orucun su ve hurma ile açılmasının ardından çorba ile devam edilmesini önerisinde bulunarak ana öğünde sebze yemekleri, ızgara et, tavuk veya balık ile yoğurt gibi dengeli besinlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Ramazan ayında sıvı tüketiminin de önemine değinerek ihmal edilmemesi gerektiğini altını çizen Taşçı , iftar ile sahur arasında en az 2–2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tatlı tercihleri konusunda da uyarılarda bulunarak şerbetli ve ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tüketiminin daha sağlıklı olacağını hatırlattı. İftardan 1–2 saat sonra yapılacak hafif tempolu yürüyüşlerin sindirimi desteklediğini ve genel sağlık açısından fayda sağladığını sözlerine ekleyerek sağlıklı bir Ramazan geçirmek için dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve düzenli fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.