Uşak ve diğer illerde sıcak hava etkisini gösteriyor ve yazın tüketilecek olan su miktarı büyük önem taşıyor. Uzmanlar günlük ortalama yetişkin bir bireyin 2 buçuk litre su tüketmesi gerektiğini önerirken, Medicana’nın kurumsal internet sitesinde ise bu işin formülasyonu, kilo ile 0,03’ün çarpımı olarak gösteriliyor. Yani 70 kilo olan bir kişinin günlük başlangıç seviyesinde 2,1 litre su içmesi gerekiyor.
YETİŞKİN BİR KİŞİNİN ORTALAMA 2,5 LİTRE SU İÇMESİ ÖNERİLİYOR
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nün resmi internet sitesinde yer alan bilgilere göre yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte terleme yoluyla vücuttan sıvı ve mineral kaybı artarken, yeterli sıvı alımı hayati önem taşıyor. Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nün aktardığı bilgilere göre su tüketimi, sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp vücuttaki toksinlerin atılması, metabolizmanın dengelenmesi ve biyokimyasal süreçlerin sağlıklı işlemesi açısından kritik rol oynarken, insan vücudu gün içerisinde böbrekler yoluyla yaklaşık 1,5 litre, deri üzerinden 0,5 litre, bağırsaklardan 0,3 litre ve solunumla 0,3 litre olmak üzere toplamda yaklaşık 2,45 litre su kaybediyor. Bu kaybın yiyecek ve içeceklerle yerine konması, “hidrasyon” dengesinin korunması açısından büyük önem taşıyor ve kaybedilen suyun yerine konmaması durumunda “dehidratasyon” adı verilen susuzluk tablosu ortaya çıkıyor.
MEDICANA HASTANESİ’NİN KURUMSAL SİTESİNDEKİ BİLGİLERE GÖRE GÜNLÜK SU TÜKETİMİ FORMÜLASYONU
Medicana Hastanesi’nin resmi internet sitesinde yer alan bilgiye göre tüketilecek su miktarı kilo ile 0,03’ün çarpımıyla bulunuyor. Buna göre 100 kilogram olan bir kişi, 100 x 0.03 işlemiyle günde 3 litre su tüketmesi gerektiğini hesaplarken bu, temel su ihtiyacınızı belirlemek için basit bir başlangıç noktası olarak aktarılan bir bilgi olarak yer alıyor. Medicana’nın resmi internet sitesindeki “Yaz aylarında ve egzersiz sırasında su tüketimi nasıl olmalı?” sorusuna şöyle yanıt veriliyor: “Özellikle yaz aylarında ve egzersiz sırasında su ihtiyacınız artar ve vücudunuz terleme yoluyla daha fazla su ve elektrolit kaybettiği için bu dönemlerde su tüketiminizi artırmanız gerekir. Her yarım saatlik yoğun aktivite için bir-iki bardak daha fazla su içebilirsiniz”.