Son birkaç gündür havalar sıcak seyretmeye başladı ve bu durum oruç tutanları az da olsa önceki günlere nazaran susatır oldu. Konuyla ilgili Sağlık Bakanlığı’nın resmi internet sitesinde, oruç tutanlara yönelik bazı tavsiyeler ortaya kondu.
Sağlık Bakanlığı, oruç tutan vatandaşların su ve mineral kaybını en aza indirmesi için iftar ve sahur arasında en az 2 litre su tüketilmesini tavsiye etti. Sağlık Bakanlığı, ayrıca ayran, kefir, taze sıkılmış meyve ve sebze suları ve soda tüketiminin de faydalı olacağını yaptığı uyarılarda vatandaşa bildirdi.
Oruç tutan çocukların özellikle sıvı dengesini iyi sağlaması gerektiğini aktaran Sağlık Bakanlığı yetkilileri, şu bilgi notunu düştü: “Çocuklar sıvı-elektrolit dengesine daha duyarlı oldukları için çok daha dikkatli ve tedbirli davranılmalıdır. Çocuklar su ihtiyaçlarını fark etmeyecekleri ve ifade edemeyecekleri için sık sık kaynatılmış ve soğutulmuş su içirmekte fayda vardır”.
Medicana Sağlık Grubu da iftar ve sahur arasında su tüketiminin büyük önem taşıdığını bildirerek, günlük su ihtiyacının aşırı kafeinli içeceklerden karşılanamayacağını bildirerek, “Aşırı çay ve kahveden sıvı ihtiyacınızı karşılamaya çalışmayın ve mümkün olduğunca su tüketimine özen gösterin” uyarısında bulundu. Medicana Sağlık Grubu internet sitesindeki bilgilere göre; sıvı ihtiyacında en önemlisinin su tüketimini bir anda değil, zamana yayarak yapılması gerektiği vurgulandı.