Uşak İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Tarık Acar, Dünya Su Günü nedeniyle verdiği bilgide, bireylerin günlük ihtiyacı kadar olan suyu mutlaka tüketmesi gerektiğini ve sağlıklı suyun sağlıklı hayat anlamına geldiğini ifade etti. Suyun yerini diğer gazlı ve şekerli içeceklerin tutmadığını kaydeden Doç. Dr. Tarık Acar, günlük önerilen toplam sıvı alım miktarı erkekler için 2,5 litre ve kadınlar için 2 litre olduğunu kaydetti. Doç. Dr. Acar, “Dünya genelinde yapılan hesaplamalara göre bir günde toplam sıvı miktarı 2500-3000 mL olarak öngörülmüştür. Su enerji içermez ve en iyi şekilde hidrasyon sağlar ve susama hissi öncelikle su ile giderilmelidir” dedi.
Suyun diş ve kemik sağlığında yer alan flor, kalsiyum, magnezyum ve sodyum içerdiğini kaydeden Doç. Dr. Acar, ileri yaşlarda susama hissi azaldığından, bu bireyler susamadan su içmeye özen göstermesi gerektiğini kaydetti. Doç. Dr. Acar, “Sular, nane, çubuk tarçın, limon, meyveden yapılmış buzlarla aromalandırılabilir. Her yemekte, yemek aralarında, egzersiz öncesinde ve sonrasında su içilmelidir. Günde 8 su bardağı su içiniz önerisi; bazı bireyler için yetersiz, bazıları için ise fazla olabilir ancak iyi bir hedef olarak düşünülmelidir” ifadesini kullandı.