Alphan, diyabetin pankreasın yeterli insülin üretememesi veya üretilen insülinin vücut tarafından etkili kullanılamaması nedeniyle kan şekeri düzeyinin sürekli yüksek seyretmesiyle ortaya çıkan uzun süreli bir metabolizma hastalığı olduğunu bildirdi.
Alphan, Türkiye'de her 5 kişiden birinin diyabet hastası olduğuna dikkati çekerek, "Yapılan son çalışmaların Türkiye'de diyabet görülme sıklığının artış hızının dünya ortalamasının üç, Avrupa ortalamasının dört katı olduğunu göstermektedir. Ülkemizde her beş kişiden biri diyabetlidir ve diyabetliler kendi tedavilerinin kontrolünü yapmak zorunda oldukları için bu hastalığı ciddiye alıp sorumluluk üstlenmeleri ve bu yüzden de diyabet ve tedavisini çok iyi bilmeleri gerekir." ifadelerini kullandı.
Diyabet riskini azaltmanın en önemli yolunun uzmanlar tarafından da önerilen yaşam tarzı değişikliği olduğuna işaret eden Alphan, şunları kaydetti:
"Yaşam tarzı değişikliğinin temel unsurları sağlıklı beslenmek, gün içinde hareketli olmak, yeterli ve kaliteli uyumak, sigara ve alkol kullanmamaktır. Yaşam tarzı değişikliği sadece diyabetten korunmak için değil, aynı zamanda diyabetin tedavisinde de ilk başvurulması gereken yöntemdir. Diyabet hastası ilaç veya insülin tedavisi alsa bile sağlıklı beslenmeli ve fiziksel olarak aktif olmalıdır. Yaşam tarzı değişikliği, ilaç ihtiyacını azaltır, kan şekeri dengesini sağlar, kan yağlarındaki bozuklukları düzeltir ve kilo kontrolüne yardımcı olur."
Alphan, diyabetten korunmak için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hareketli bir yaşam sürmek sayesinde vücut ağırlığının yüzde 5 ila 7'sini kaybetmenin bile Tip 2 diyabet riskini yaklaşık yüzde 50-60 oranında azaltabildiğini anlattı.
Öte yandan Ege'de Yenigün İHS Editörü'nün Halk Sağlığı Genel Müdürulüğü'nün resmi internet sitesinden derlediği bilgilere göre diyabetle mücadelede sıvı tüketimi de büyük önem taşıyor. Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü yetkilileri, şu uyarıları yapıyor:
"Ara öğünler, çocuk ve ergenlerin beslenme alışkanlıklarına göre planlanmalıdır. Karbonhidrat içeren besinler tüketmek, bir sonraki öğüne kadar kan şekerinin düşmesini önlemeye yardımcı olur. Ara öğünlerin atlanması veya miktarının azaltılması hipoglisemiye yol açabilir. Düzenli ara öğün tüketimi kan şekerini dengede tutmaya, açlığı kontrol etmeye ve kilo yönetimine yardımcı olur. Bu nedenle çocukların yanlarında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurması önemlidir. Kek, bisküvi, çikolata ve gazlı içecekler yerine taze sebze ve meyveler, küçük sandviçler, galeta, süt, yoğurt ve ayran tercih edilebilir. Diyabetli çocukların tuz ihtiyacı sağlıklı çocuklardan farklı değildir. Ancak fazla tuz tüketimi yüksek tansiyona neden olabilir. Bu nedenle yemeklerde az tuz kullanılmalı, tadına bakılmadan yemeğe tuz eklenmemelidir. Su, vücudun çalışması, besinlerin taşınması, zararlı maddelerin atılması ve vücut ısısının düzenlenmesi için önemlidir. Çocukların yaşlarına göre değişmekle birlikte günde ortalama 8-10 bardak su tüketmesi önerilmektedir."
