Uşak İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı olan Uşak Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görevli Dr. Ayşe Didem Öztuğ, sigarayı bırakmanın yaşam kalitesini doğrudan artırdığını belirterek bu kararın kalp-damar hastalıkları, KOAH ve kanser riskini ciddi oranda azalttığını vurguladı. Sigarayı bırakmanın bir süreç olduğunun bu yüzden kararlı olunması gerektiğini hatırlatarak bırakmak isteyen vatandaşlara bu süreci daha rahat atlatabilmeleri için önemli tavsiyelerde bulundu.
"SİGARA YARIDA SÖNDÜRÜN"
Dr. Öztuğ, bırakma kararı alanların ilk etapta sigaranın filtre rengini değiştirmesi, içilen sigarayı yarısında söndürmesi ve bu kararı çevreleriyle paylaşarak destek almaları gerektiğini belirtip, bırakma gününde ve sonrasında ise evdeki tüm paket, küllük ve çakmakların atılması gerektiğinin önemini vurguladı. Ayrıca mümkün olduğunca sigara içilmeyen alanlarda vakit geçirilmesini öneren Öztuğ, sigara içme isteği geldiğinde diş fırçalamak, su içmek, sakız veya karanfil gibi alternatiflere yönelmek, nefes egzersizleri ve yürüyüş yapmak zihni dağıtmak için en etkili yöntemler arasında yer aldığını ifade etti.
KENDİ BAŞINA BIRAKAMAYANLARA UZMAN DESTEĞİ
Uşak Sağlıklı Hayat Merkezi’ne sigarayı kendi başına bırakmayan zorlanan vatandaşları gelmesi için davet eden Ayşe Didem Öztuğ, ayrıca hekim kontrolünde bilimsel destek almak isteyen tüm herkese kapıların sonuna kadar açık olduğunu, ücretsiz destekten faydalanmak isteyenlerin merkeze başvurarak sağlıklı bir yaşama ilk adımı atabileceklerini hatırlatarak Uşak Sağlıklı Hayat Merkezi’nin yerini bilmeyenler için yer tarifinde bulundu." İŞKUR ile Perşembe Pazarı arasında, Mehmetçik İlkokulu’nun karşısında ve Eski SSK Hastanesi’nin bahçesinde" olduğunu belirterek bir kez daha sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlara yol gösterdi.
