Ramazan ayında oruç tutanlar, gün boyu susuz kalan bağırsaklar nedeniyle kabızlık yaşayabiliyor ve bu konuda Sağlık Bakanlığı’nın internet sitesinde bilgilere göre yeterince sıvı ve lif kaynağı içeren besinler alınması gerekiyor.
Sağlık Bakanlığı, beslenme düzenindeki değişikliklere bağlı olarak oluşabilecek kabızlığı önlemek adına sıvı tüketimine dikkat edilmesini ve yemeklerde kuru baklagiller ve kepekli tahıllar ile sebzelerin mutlaka tercih edilmesi gerektiğini kaydetti. Sağlık Bakanlığı yetkilileri, “Ara öğünlerde de taze ve kuru meyveler, hoşaf ve kompostolar, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler tercih edebilirsiniz” bilgisini verdi.
Acıbadem Hastaneleri’nin kurumsal internet sitesinde de bu konuda önemli uyarılar yer aldı ve buna göre sahurda salatalık ve domates gibi bağırsak çalıştıracak besinler büyük önem taşıyor. Acıbadem Hastaneleri’nin resmi internet sitesinde, şu uyarı yapıldı: “Salatalık, domates gibi su ve posa içeriği yüksek sebzeler hem susuzluğa hem de olası kabızlık şikayetlerine karşı koruyucudur”.
Öte yandan Medical Park Hastaneleri de bol su tüketimi, midenin bir kısmının boş kalmasını ve lifli gıdaları önererek Ramazan ayında kabızlıkla başa çıkılabileceğini aktardı.
