Diyetisyen Şeyma Özmen, su tüketiminin önemine değindi ve daha önce sık sık diyetisyenlerin yaptığı günlük 2 ila 2 buçuk litre su tavsiyesini bir kez daha yineledi. Hafif ve taze besinler tercih edilmesini öneren Diyetisyen Şeyma Özmen, zeytinyağlı ve sindirimi kolay yemeklerin yazın mide dostu olduğunu aktardı. Kızartma türü ve diğer hayvani ağır yağlardan uzak durulmasını dile getiren Şeyma Özmen, durup dururken vücuda ekstra yükün hem rahatsızlık vereceğini, hem de kilo aldıracağını söyledi.
MEVSİM MEYVESİ KARPUZ VE KAVUN YAZIN İYİ GİDER
Şeyma Özmen, yazın mevsim meyveleri tüketmenin sağlık için önemli olduğunu belirterek, karpuzun bünyesinde barındırdığı su ve minerallerle hem ferahlattığını hem de harareti aldığını kaydetti. Tuz ve şeker tüketiminin de dengeli olmasını tavsiye eden Şeyma Özmen, yaz ve kış fark etmeksiniz belirlenen limitin üzerinde tuz ve şeker tüketiminin bünyeye her zaman zarar vereceğini anlattı.
AŞIRI ÇAY VE KAHVE İÇMEYİN; FERMENTE ÜRÜNLERE YÖNELİN
Şeyma Özmen, aşırı çay ve kahve tüketimi için de bazı uyarılarda bulundu ve şekerli içeceklerin vücuttan su atımını artıracağını ve daha da ambalajlı ve asitle basınçlanmış içeceklerin de zararlarına değindi. Diyetisyen Şeyma Özmen, sofralarda yoğurt, ayran ve kefir gibi fermente ürünlerin yer almasını isterken açıkta gıda bulunmamasına da özen gösterilmesini kaydetti.
