Tarçın üzerine bir çok çalışma var ve bu çalışmaların bize işaret ettiği nokta tarçının muhteşem olduğu. Peki tarçını bu kadar muhteşem yapan şey ne? Saymakla bitiremediğimiz bir sürü faydası var tarçının. Özellikle kan şekeri düzenlemedeki yardımcı rolüyle göze çarpan tarçın şeker hastalarına yararlı gıdaların başında gelmektedir.

Sadece bu kadar mı? 

Tarçın İnsülin hormonunun aşırı salgılanmasını azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olup zayıflamada bize kolaylık sağlar. Tip-2 diyabette düzenli kullanılan tarçın  kan, kolesterol ve trigliserid seviyelerinde düşme sağladığını, iyi huylu kolesterolü yükselttiğini ve kilo kontrolünü sağlamada etkili olduğunu gösteriyor. Bir çok çalışma da tarçının antimikrobiyal, antiviral, antifungal, antioksidan, antitümor,  antihipertansif,  antilipemik, antidiyabetik, gastroprotektif ve immünomodülatör etkilerini içeren terapötik etkilerini göstermiştir.

Günlük ne kadar kullanılmalı?

Tarçın günlük 1-6 gram arasında kullanılması yeterli olacaktır

Tarçını nasıl kullanmalıyız?

Tamam her şeyi anladık da ben bu tarçını nasıl kullanacağım diyenleri duyar gibiyim. Tarçını suyun çayınızın, kahvenizin içine katıp tüketebileceğiz gibi yemeklerin içine de ekleyebilirsiniz.

TARÇINI AKTİF KULLANMANIN FAYDALARI

Bir baharat olarak dahi çok faydalı olan tarçın, su ve diğer malzemelerle birlikte düzenli olarak tüketildiği şahane sonuçları da beraberinde getiriyor. Zayıflama üzerine birçok etkisi mevcut. Tarçının zayıflama üzerindeki etkisinin yanı sıra yapılan son çalışmalar; tansiyonu düşürdüğünü, eklem ve kas ağrılarına iyi geldiğini de gösteriyor.

Yüksek tansiyon hastaları, kan şekerini dengelemek ve aynı zamanda tansiyonu ayarlamak için tarçın çayını tercih edebilirler. Düşük tansiyonu olanlar ise gün içinde tükettikleri tarçın çayı limitini kendileri belirlemeli ve dikkatli kullanmalıdırlar. Tarçınlı su ve tarçın çayı kilo kaybetmiş ve bunu korumak isteyenler için de muhteşem bir yol.

Kan şekerini dengelemek, şekerin zararlı etkilerini minimuma indirmek için tükettiğiniz her türlü tatlı, et yemeklerine aynı zamanda gaz giderici de olan tarçını da eklemeyi unutmayın!

Diyeti uygulamadan önce tarçına alerjinizin olmadığından ve herhangi bir sağlık sorununuzun olmadığından emin olun. Sağlıklı ve keyif dolu günlerinizin olsun.