Hepimizin en azından bir kere duyduğu ve halk arasında yaygın olarak kullanılan terim “ödem”.

Nedir bu ödem?

Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu olarak genellikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile karşımıza çıkan bir sağlık sorunudur. Vücutta küçük bir bölgeyi veya tüm bölgeyi etkileyebilir.

Ödem neden oluşur?

• Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak

• Çok fazla tuzlu yiyecek yemek

• Adet öncesi hormonal değişim

• Hamilelik

Ödem ayrıca bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir.Bu ilaçlardan bazıları:

• Yüksek tansiyon ilaçları

• Nonsteroidal

• Antiinflamatuar ilaçlar

• Steroidler

• Östrojenler

• Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı

Hastalıklar da ödem yapabilir !!!

- Konjestif kalp yetmezliği

- Karaciğer sirozu

- Böbrek hastalığı

- Böbrek hasarı

- Bacak damarlarında zayıflık veya hasar

- Lenfatik sistemde hasar

- Ağır, uzun süreli protein eksikliği

gibi hastalık durumlarında da vücutta ödem oluşabilir.

Ödemenin azalması ve tekrar etmemesi için doktora danışarak evde bazı uygulamalar yapılabilir. Bu uygulamalardan bazıları;

• Ödemden etkilenen bacak ya da kol kaslarının hareket ettirilmesi ve kullanılması fazla sıvının kalbe doğru geri pompalanmasına yardımcı olabilir.

• Vücudun şişmiş kısmını, günde birkaç kez kalp seviyesinin üzerinde tutmak yardımcı olabilir. Bazı durumlarda etkilenen vücut kısmının uyku sırasında  yükseltilmesi bir seçenek olabilir.

• Etkilenen bölgeye sert fakat ağrılı olmayan bir basınç kullanarak kalbe doğru masaj uygulamak  fazla sıvının hareket etmesine yardımcı olabilir.

• Uzuvlarda gelişen ödemin tedavisinden sonra tekrar sıvı birikimini engellemek için kompresyon çorabı, eldiven ya da kolluk kullanımı fayda sağlayabilir.

• Tuz sıvı tutulumunu artırarak ödemi şiddetlendirebilir. Bu sebeple tuz alımının azaltılması ödemi. kontrol altına almada etkili olabilir.

Ödem atıcı yiyecekler nelerdir?

- Karahindiba

- Yabanmersini

- Maydanoz

- Civanperçemi

- Isırgan otu

- Huş ağacı

- Su teresi

- Atkuyruğu

- Çemen